5 sprawdzonych sposobów jak pozbyć się biegunki

(Artykuł sponsorowany) Biegunka to częsty problem ze strony przewodu pokarmowego. Może pojawić się po spożyciu nieświeżego jedzenia, w przebiegu infekcji wirusowej lub bakteryjnej, a także w podróży. Objawia się częstymi, luźnymi wypróżnieniami, którym mogą towarzyszyć bóle brzucha czy osłabienie. Choć w większości przypadków ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, warto wiedzieć, jak wspomóc organizm, by wesprzeć organizm w czasie rekonwalescencji.

1. Biały ryż

Jednym z najprostszych sposobów na biegunkę jest biały ryż. Zawiera dużo skrobi i niewiele błonnika, dzięki czemu dobrze zagęszcza treść jelitową i zmniejsza częstotliwość wypróżnień. Dodatkowo jest lekkostrawny i nie podrażnia przewodu pokarmowego. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie opierać swojej diety wyłącznie na ryżu, możemy włączyć do niej także inne produkty, bezpieczne w trakcie biegunki, np.: banany, sucharki lub grzanki, gotowanego kurczaka, ziemniaki bez dodatku tłuszczu, mus z gotowanych jabłek.

2. Probiotyki

Biegunka niemal zawsze zaburza naturalną równowagę mikroflory jelitowej. Pomagają ją przywrócić probiotyki, czyli preparaty zawierające korzystne szczepy bakterii. Niektóre szczepy (np. Lactobacillus rhamnosus GG oraz drożdże probiotyczne Saccharomyces boulardii) mogą skracać czas trwania biegunki infekcyjnej, dlatego ich stosowanie jest często zalecane przez lekarzy. Probiotyki warto stosować zarówno w trakcie choroby, jak i kilka dni po jej ustąpieniu, by wzmocnić jelita i wspomóc powrót do dobrego samopoczucia.

3. Diosmektyt

Jak pozbyć się biegunki? Jednym ze skuteczniejszym sposobów na biegunkę jest diosmektyt (zawiera go np. Smecta). Jest to naturalna glinka o unikalnej strukturze, której działanie wyróżnia się tym, że nie tylko łagodzi objawy biegunki, ale przede wszystkim wspiera usuwanie jej przyczyny. Wiąże i eliminuje z jelit toksyny, bakterie i wirusy, które wywołują dolegliwości, a jednocześnie tworzy ochronną warstwę na błonie śluzowej jelita. Dzięki temu reguluje rytm wypróżnień, redukuje podrażnienia i sprzyja regeneracji jelit. Co ważne, diosmektyt nie wchłania się do organizmu i może być stosowany zarówno u dorosłych, jak i u dzieci powyżej 2. roku życia.*

Urząd apeluje o ograniczenie zużycia wody Jak przygotować glebę pod siew? Znaczenie przekopywania i użyźniania

4. Leki hamujące perystaltykę

Popularne leki przeciwbiegunkowe hamujące perystaltykę jelit (np. loperamid) zmniejszają liczbę wypróżnień, co przynosi szybką ulgę w chorobie. Warto jednak pamiętać, że ich mechanizm działania polega na zatrzymaniu treści jelitowej i spowolnieniu pracy przewodu pokarmowego. Oznacza to, że produkty tego typu nie usuwają przyczyny biegunki, a przy tym mogą powodować więcej działań niepożądanych (np. zaparcia, bóle brzucha). Z tego względu ich stosowanie przy biegunkach infekcyjnych najlepiej skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

5. Węgiel aktywowany

Węgiel aktywowany przez lata był pierwszym wyborem w leczeniu biegunki. Obecnie wiadomo jednak, że jego działanie adsorpcyjne jest mniej selektywne – wiąże nie tylko toksyny, ale też składniki odżywcze i inne przyjmowane leki, co może ograniczać ich skuteczność. Dlatego dziś węgiel stosuje się rzadziej, głównie jako środek wspomagający przy łagodnych dolegliwościach żołądkowo-jelitowych.

Nawodnienie i konsultacja lekarska – podstawa bezpiecznego leczenia biegunki

Podczas biegunki organizm traci duże ilości wody i elektrolitów, co niesie za sobą poważne zagrożenie w postaci odwodnienia. Szczególnie niebezpieczne jest u dzieci i osób starszych, u których może doprowadzić do hospitalizacji. Dlatego przy biegunce należy pamiętać przede wszystkim o odpowiednim nawodnieniu – najlepiej przy pomocy specjalnych płynów nawadniających dostępnych w aptece. Ponadto, jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż 2–3 dni, nasila się lub towarzyszą jej inne objawy (gorączka, silny ból brzucha, wymioty, krew w stolcu), konieczna jest konsultacja z lekarzem.

*To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

SMECTA, Diosmectite, 1 saszetka zawiera 3 g diosmektytuw postaci glinokrzemianu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: glukoza, sacharoza. 1 saszetka zawiera 0,679 g glukozy i 0,27 g sacharozy. Postać farmaceutyczna: proszek do sporządzania zawiesiny doustnej. Wskazania do stosowania: leczenie ostrej biegunki u dzieci w wieku powyżej 2 lat w połączeniu ze stosowaniem doustnego płynu nawadniającego oraz ostrej biegunki u dorosłych, leczenie objawowe przewlekłej biegunki czynnościowej u dorosłych. Przeciwwskazania:Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą (glukoza jednowodna, sacharynian sodu, aromat pomarańczowy, aromat waniliowy). Podmiot odpowiedzialny: MAYOLY PHARMA FRANCE, 3 Place Renault, 92500 Rueil-Malmaison, Francja, Numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu wydanego przez MZ: R/0538 Data ostatniej aktualizacji: maj 2025 r.

Artykuł nie zastępuje konsultacji lekarskiej, jeśli występują u Ciebie objawy, konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby ustalić przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Artykuł zweryfikowany merytorycznie przez: lek. Michała Dąbrowskiego