Czekają Cię długie godziny za kierownicą? Dowiedz się, jak zadbać o oczy!

(Materiał partnera) Kierowcy zawodowi oraz osoby wyruszające w dłuższe trasy muszą zachować pełną koncentrację. Stale obserwują to, co dzieje się na drodze, dlatego nic dziwnego, że ich oczy z czasem się męczą. Objawia się to pieczeniem, zaczerwienieniem czy swędzeniem. Sprawdź, jak zadbać o swój wzrok w takich sytuacjach i co może przynieść Ci natychmiastową ulgę.

Jak długotrwała jazda wpływa na oczy kierowcy?

Prowadzenie samochodu wymaga bardzo o intensywnego skupienia. Szacuje się, że aż 90% informacji dotyczących tego, co dzieje się na drodze, kierowcy uzyskują dzięki zmysłowi wzroku. W tym samym czasie muszą obserwować:

• drogę przed sobą,

• odbicia w lusterkach wstecznych,

  Zobacz również:
  Urzędnicy apelują: psy na uwięzi, w przeciwnym razie grożą mandaty 79-latka oszukana metodą na wypadek

• wskazania tablicy rozdzielczej, np. prędkościomierz,

• znaki drogowe

• monitor pokładowy.

Skupianie wzroku na przemian na obiektach znajdujących się w różnej odległości to wyzwanie dla oczu. Konieczny jest ciągły proces akomodacji – czyli przystosowania soczewki. To z kolei na dłuższą metę staje się bardzo męczące.

Kierowcy przewidują jednocześnie zachowania innych uczestników ruchu i dostosowują do nich własne reakcje. Dlatego też tak ważne jest zachowanie odpowiedniej szybkości reakcji, niezależnie od zmieniających się warunków otoczenia – zapadającego zmroku, budzącego się dnia, silnego słońca czy mgły. Niestety, długotrwałe skupienie na drodze może prowadzić do zmęczenia wzroku. Można temu przeciwdziałać, planując w trasie co najmniej kilka przystanków, wykonując proste ćwiczenia wzroku oraz stosując nawilżające krople do oczu.

Skutki długotrwałej jazdy samochodem dla wzroku kierowcy

Kampania „Miej oko na drogę”, prowadzona pod patronatem Instytutu Badań Rynku Motoryzacyjnego SAMAR, wykazała, że aż 64% kierowców odczuwa różnego rodzaju dolegliwości związane ze wzrokiem:

• zmęczenie oczu – 53% wskazań;

• gorsza ostrość widzenia, zwłaszcza po zmroku – 46%;

• suchość oczu – 28%;

• łzawienie oczu – 26%;

• niewyraźne widzenie – 21%;

• gorsze możliwości skupienia wzroku – 19%.

Pogorszenie widzenia może prowadzić do spowolnienia reakcji na zmieniające się warunki na drodze. Jeżeli chcesz uniknąć groźnych sytuacji, powinieneś wiedzieć, jak zadbać o oczy.

Jak kierowca może dbać o swoje oczy?

Jeśli czeka Cię długa trasa samochodem lub Twoja praca wymaga spędzania wielu godzin za kierownicą, pamiętaj o kilku prostych zasadach:

• Rób sobie przerwy w trakcie jazdy – co dwie godziny zatrzymaj się na chwilę, rozprostuj kości i pospaceruj. Takie przerwy pozwolą rozluźnić oczy, zmniejszyć napięcie i przegonić zmęczenie.

• Ćwicz wzrok – gdy stoisz na czerwonym świetle, przy przejeździe kolejowym lub w korku, wykonuj proste ćwiczenia oczu – kręć ósemki wzrokiem lub mocno zaciskaj powieki, aby lepiej nawilżyć gałki oczne i zrelaksować je. Uwaga! Nie wykonuj tych ćwiczeń podczas poruszania się autem!

• Stosuj krople nawilżające do oczu – długotrwałe skupienie na drodze sprawia, że rzadziej mrugasz, co prowadzi do podrażnienia i suchości oczu. Jednym z rozwiązań tego problemu są krople nawilżające, np. HYABAK. Miej je zawsze pod ręką w samochodzie, aby móc je zaaplikować, gdy okaże się to konieczne. Chcesz wiedzieć więcej o kroplach HYABAK? Informacje znajdziesz na stronie: https://dbamooczy.pl/hyabak/.

• Korzystaj z okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV – zmniejszają zmęczenie oczu i chronią przed niewyraźnym widzeniem spowodowanym przez intensywne światło słoneczne. Mrużenie oczu podczas jazdy odbija się negatywnie na ostrości widzenia.

Dodatkowe wskazówki dla zdrowia oczu podczas jazdy

Podczas podróży pamiętaj również o innych korzystnych dla zdrowia oczu nawykach:

• Nawadnianie organizmu – picie odpowiedniej ilości wody korzystnie wpływa na kondycję oczu oraz pomaga utrzymać skupienie podczas jazdy.

• Ograniczenie korzystania z klimatyzacji – nawiew z klimatyzatora może powodować wysuszanie oczu. Skieruj dyszę wentylacyjną w inną stronę niż bezpośrednio na twarz.

Korzystając z tych prostych porad, możesz skutecznie zadbać o swoje oczy i uniknąć nieprzyjemnych skutków związanych z długą jazdą samochodem. Dzięki temu Twoja podróż będzie bezpieczniejsza i bardziej komfortowa.

Źródła:

https://cowzdrowiu.pl/aktualnosci/post/miej-oko-na-droge-kampania-edukacyjna-dla-kierowcow

https://auto.wprost.pl/aktualnosci/10664887/polscy-kierowcy-skarza-sie-na-dolegliwosci-oczu-co-powinni-robic.html

https://dbamooczy.pl/wsparcie-wzroku/jak-poprawic-ostrosc-wzroku-porady-dla-kierowcow/

HYABAK®, wyrób medyczny, krople do oczu przeznaczone do nawilżania oczu i soczewek kontaktowych; rzadko możliwe łagodne podrażnienia i zaczerwienienie oczu, pieczenie, kłucie, uczucie obcego ciała w oku i niewyraźne widzenie przez krótki czas; podmiot prowadzący reklamę: Théa Polska sp. z o.o., ul. Cicha 7, 00-353 Warszawa; producent: Laboratoires Théa

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.