Nasz organizm w samolocie – porady dla podróżnika

Chcąc odpocząć i zmienić klimat, często przebywamy setki kilometrów, co łączy się między innymi ze zmianą stref czasowych. By przyzwyczaić organizm do zmiany czasu o 12 godzin, organizm potrzebuje nawet do pięciu dni. Jednakże łatwiej radzi sobie, gdy przestawiamy zegarek w przód niż w tył. Mimo, iż słońce wschodzi, nasze ciało zgodnie ze swoim wewnętrznym zegarem przygotowuje się do snu. Zwalnia przemiana materii i rytm serca. Ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie i kłopoty z koncentracją były dla wielu z nas nieodzownym elementem zmiany strefy czasowej.

Możemy jednak, przy pomocy kilku prostych sposobów pomóc naszemu organizmowi poradzić sobie z tą drastyczna zmianą rytmu dnia i nocy. Gdy lecimy ze wschodu na zachód starajmy się w czasie podróży nie spać, lecąc w przeciwnym kierunku - śpijmy spokojnie. Zamiast leków nasennych kupmy w aptece melatoninę, zażywana w małych dawkach przez 4-5 dni ułatwi nam zasypianie. Ważne jest również by się nie przejadać, głodny organizm lepiej radzi sobie z sennością.

Wielu z nas odczuwa dyskomfort, gdy samolot startuje i ląduje. Uszy pasażerów często zatykają się i czują oni ból. Jest to efektem zmiany ciśnienia, która oddziałuje na błonę bębenkową ucha. Najprostszym sposobem radzenia sobie z tą dolegliwością jest ziewanie, ssanie cukierków czy żucie gumy do żucia. Tak zwane „zatkane uszy” są zazwyczaj jedynie objawem poważnych schorzeń laryngologicznych: problemów z zatokami, przegrodą nosową, przerośniętych migdałków lub przeziębienia. Warto wiec przed podróżą odwiedzić laryngologa i uporać się z problemem raz na zawsze.

Często podróż samolotem trwa kilka godzin
nałogowcy powinni zaopatrzyć się w tabletki, plastry, gumy z nikotyną lub bardzo popularne elektroniczne papierosy. Podczas lotu dużą niedogodność stanowi niska wilgotność powietrza (względna wilgotność wynosi około 20%), która powoduje uczucie suchości w ustach, nosie i oczach. Niegazowana, woda mineralna powinna być naszym nieodzownym przyjacielem w podróży, warto również zastąpić szkła kontaktowe okularami oraz stosować kremy nawilżające.

Zdrowie i wygodę zapewni nam również przewiewne, lekkie ubranie oraz wygodne buty, w których nawet siedząc będziemy mogli poruszać palcami. Kobiety, które biorą tabletki antykoncepcyjne, osoby mające problemy z krążeniem, cukrzycy oraz osoby z otyłością, miażdżycą powinny szczególnie uważać na zakrzepicę. Dlatego warto porozmawiać wcześniej z lekarzem i powiedzieć mu o naszych planach, może okazać się, że będą konieczne przeciwzakrzepowe pończochy, tabletki lub nawet zastrzyki.

Leczenie dentystyczne

Jeśli jesteśmy w trakcie leczenia dentystycznego, to powinniśmy poinformować naszego stomatologa o planach podróży, gdyż w trakcie szybkiej zmiany ciśnienia plomby tymczasowe (zakrywające lekarstwo) rozszczelniają się, a nawet wypadają. Osoby w trakcie leczenia mogą także odczuwać ból, zwłaszcza jeśli jest to początkowy etap leczenia.

Jeżeli nie mamy szczególnych kłopotów zdrowotnych, wystarczy byśmy zadbali o rozprostowanie nóg, choć na trzy minuty, co pół godziny i już kilka dni wcześniej ograniczyli spożywanie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje, że wysiadamy z samolotu z opuchniętymi nogami. Warto również dzień przed podróżą i w jej trakcie wziąć witaminę C i wapno, gdyż bez skutków ubocznych wspomogą one naszą odporność.

 

Źródło:http://www.goniec.com